Que porter pour voyager dans un pays froid ? Conseils pour bien s’habiller
- Philomène Martinelli
- 27 oct.
- 7 min de lecture
Que vous partiez au Canada en plein hiver, que vous rêviez d’apercevoir les aurores boréales en Laponie ou que vous envisagiez une aventure dans les paysages glacés du Svalbard, une question cruciale s’impose : comment s’habiller pour affronter le froid sans sacrifier son confort ?
Et puisque je suis sans doute plus frileuse que vous tous réunis, je prends les devants pour vous éviter de claquer des dents à la moindre rafale.
Dans les pays où le mercure chute largement sous zéro, le choix des vêtements devient une question de survie thermique, surtout si vous passez du temps immobile à l’extérieur, par exemple lors d’une longue observation nocturne du ciel. Contrairement aux vêtements de ski conçus pour l’effort, les équipements adaptés au grand froid doivent préserver la chaleur même dans l’inaction.
Dans cet article, vous trouverez une approche claire, concrète et testée pour vous habiller intelligemment en climat polaire, avec des conseils pratiques et des retours d’expérience :
Quels vêtements emporter pour un pays froid ?
Oubliez les jeans, pulls en coton et manteaux urbains basiques : vous entrez dans un univers où le confort thermique est une priorité absolue.
En tant que voyageuse avertie, je vous propose ici une liste complète et fiable des vêtements à prévoir pour rester au chaud, éviter les engelures, et surtout profiter pleinement de votre séjour sans souffrir.
❄️ Liste des vêtements pour un pays froid
Voici la liste des indispensables pour affronter les températures négatives. Cette liste doit être adaptée à votre destination, à vos activités prévues (randonnée, traîneau, observation nocturne, ville…), et à la température ressentie (vent et humidité changent tout).
Sous-vêtements thermiques haut et bas
Polaire ou doudoune intermédiaire
Manteau technique chaud et imperméable
Pantalon doublé et coupe-vent
Bottes d’hiver isolantes et antiglisse
Chaussettes chaudes (laine mérinos)
Gants ou moufles + sous-gants thermiques
Bonnet couvrant les oreilles / Cagoule
Écharpe ou tour de cou polaire
Chaufferettes mains et pieds
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La superposition en 3 couches
C’est la base des vêtements à prévoir en voyage et de tout bon équipement hivernal : la superposition en trois couches :
La couche de base
Elle est en contact direct avec la peau. Son rôle est d’évacuer la transpiration pour éviter que vous ne restiez mouillé, ce qui accentue la sensation de froid. Une matière respirante (comme la laine mérinos ou les fibres techniques) est donc essentielle. C'est un sous-vêtement thermique ou un t-shirt à manches longues en matière technique.
La couche intermédiaire
Elle joue le rôle d’isolant thermique. Elle retient la chaleur corporelle produite naturellement et crée une barrière contre le froid ambiant. Elle peut être constituée d’une polaire, d’une doudoune fine ou d’un pull technique.
La couche extérieure
Elle protège du vent, de la pluie ou de la neige. Elle doit donc être imperméable, coupe-vent, et idéalement respirante, pour que la vapeur d’eau puisse s’évacuer sans laisser entrer la pluie ou la neige.
Les matières techniques pour affronter le froid
Lorsqu'on prépare un voyage dans un pays froid, le choix des matières est aussi crucial que celui des vêtements eux-mêmes. Un bon manteau ou une belle polaire ne servira à rien si la matière ne vous protège pas efficacement de l'air glacial… ou pire, vous humidifie de l’intérieur.
Pour rester bien au chaud, au sec, et confortable, privilégiez les matières suivantes :
Les fibres synthétiques techniques
Polyester, polyamide, élasthanne… Ces matières sont légères, respirantes, sèchent rapidement, et ont d'excellentes propriétés isolantes. On les retrouve souvent dans les couches de base et intermédiaires.
La laine mérinos
C’est la star naturelle de la thermorégulation. Douce au contact de la peau, elle garde la chaleur sans faire transpirer, ne gratte pas, et évite les mauvaises odeurs. Elle est idéale pour les sous-vêtements thermiques, mais aussi pour les chaussettes ou les bonnets.
Les isolants techniques de qualité
Dans les doudounes ou vestes, on trouve du duvet naturel (très chaud mais sensible à l’humidité) ou des isolants synthétiques comme le PrimaLoft®, très performants en milieu humide.
❌ Pourquoi il faut oublier le coton
Même si vous adorez vos t-shirts en flanelle ou vos sweats molletonnés, le coton est à bannir dès qu’il fait froid. Cette fibre naturelle retient l’humidité, met un temps infini à sécher, et favorise la sensation de froid dès que vous transpirez ou êtes exposé à l'humidité extérieure. En clair : il devient une vraie éponge glacée.
Quel manteau porter dans un pays froid ?
Un bon manteau est la pièce maîtresse de votre tenue. Il doit être chaud, coupe-vent, et doté d’une capuche protectrice.
Pour un froid intense, si vous partez observer les aurores pendant des heures ou affronter un –25 °C à Tromsø, vous devrez investir dans une parka technique conçue pour l’immobilité, avec duvet naturel ou isolation synthétique haut de gamme.
Pour un froid modéré, un manteau bien rembourré suffit. Si vous partez en ville dans un pays nordique, sans trop d’activités extérieures prolongées, un manteau chaud de type urbain (comme ce genre de parka pour homme) peut convenir. Ces modèles sont généralement conçus pour résister à des températures avoisinant les –5 à –10 °C. Pas besoin donc, d'investir dans un achat ultra-technique pour 3 jours à Stockholm en hiver.
Sous-vêtements thermiques : votre première barrière contre le froid
C’est l’erreur que beaucoup font : négliger les couches invisibles. Et pourtant, ce sont ces sous-vêtements de voyage qui vous sauveront d’un voyage gelé… ou non.
Un ensemble thermique haut et bas, bien ajusté, est indispensable pour former la base du système de superposition.
Il doit être :
Respirant, pour évacuer la transpiration,
Isolant, pour piéger la chaleur corporelle,
Confortable, pour être porté toute la journée.
💡 Bon à savoir : ces vêtements ne doivent ni comprimer, ni flotter. Ils doivent épouser votre corps pour être efficaces.
Comment s’habiller chaudement du bas du corps
On pense souvent au haut du corps en premier… et pourtant, le froid vous attrape aussi (et vite) par les jambes. Pour ne pas transformer vos cuisses en glaçons, il faut appliquer la même rigueur que pour le haut : superposition, matières techniques, et protection contre les éléments.
Voici la combinaison idéale :
Un collant thermique ou legging technique, porté sous le pantalon principal. En laine mérinos ou en fibres synthétiques respirantes, il forme une couche isolante proche du corps.
Un pantalon chaud, coupe-vent et déperlant, type softshell ou pantalon de ski. Pour les longues marches ou les zones enneigées, préférez un modèle avec intérieur polaire ou doublure thermique.
Des guêtres si vous marchez dans la neige profonde ou sur des terrains humides. Elles empêchent la neige d’entrer dans vos bottes et protègent le bas du pantalon.
💡 Conseil : évitez le jean, même doublé. Il absorbe l’humidité, sèche lentement, et devient rigide par temps glacial. C’est le meilleur moyen d’avoir froid et de rester trempé toute la journée.
Protéger les extrémités : gants, bonnet, chaussettes, bottes
Ce sont les zones qui se refroidissent en premier, et celles que votre corps abandonne en cas de perte de chaleur : les mains, les pieds, la tête et le visage. Il faut les chouchouter si vous voulez profiter de l’hiver sans souffrir.
Les indispensables pour garder vos extrémités au chaud :
Gants techniques ou moufles doublées
Les moufles retiennent mieux la chaleur que les gants, car vos doigts se réchauffent mutuellement. Optez pour un modèle imperméable, isolant et respirant. Ajoutez des sous-gants thermiques en soie ou en synthétique si besoin.
Chaussettes en laine mérinos
Pas de coton ! Choisissez des chaussettes épaisses, respirantes, montantes, et sans couture. Une paire fine + une épaisse peut être plus efficace qu’une seule trop serrée.
Bottes d’hiver isolantes
Vos chaussures doivent être étanches, isolées, avec une semelle crantée pour éviter de glisser. Préférez des modèles avec isolation jusqu’à –20 °C ou –30 °C selon votre destination.
Bonnet couvrant les oreilles + tour de cou ou cagoule
30 % de la chaleur corporelle peut s’échapper par la tête. Choisissez un bonnet en laine ou polaire couvrant bien les oreilles. Une cagoule ou un tour de cou polaire type Buff protège efficacement le visage.
Chaufferettes mains et pieds
Ultra-légères et faciles à glisser dans les gants ou les chaussures. Certaines marques proposent aussi des semelles ou des chaussettes chauffantes, pour les plus frileux.
Conseils pratiques et erreurs à éviter
Même avec le meilleur équipement, quelques erreurs courantes peuvent tout gâcher. Voici les réflexes à adopter avant de sortir sous –10 °C.
À faire :
Anticipez : habillez-vous avant d’avoir froid. Se réchauffer une fois refroidi est bien plus difficile.
Testez vos tenues en conditions réelles. Sortez quelques minutes habillé comme pour le voyage et ajustez si besoin.
Préparez vos couches dans le bon ordre, et assurez-vous qu’elles permettent une liberté de mouvement.
Choisissez des vêtements de qualité, pas forcément de marque ultra chère, mais bien conçus et pensés pour le froid.
Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil, surtout s’il y a de la neige (risque de photokératite).
À éviter :
❌ Le coton, qui garde l’humidité et provoque un refroidissement brutal.
❌ Le suréquipement : transpirer dans le froid est risqué. Ajustez vos couches selon votre activité.
❌ Les vêtements trop serrés : ils bloquent la circulation sanguine, donc la chaleur. Laissez de l’air circuler légèrement.
Froid extrême : ce qu’il faut comprendre pour survivre dehors
Quand on parle de –25 °C ou –30 °C, ce n’est pas juste une info météo. Le froid extrême modifie complètement la façon dont votre corps réagit.
Ce qu’il faut savoir pour anticiper :
Température ressentie vs réelle
Le vent accentue la perte de chaleur (refroidissement éolien). Une météo à –5 °C avec vent peut en réalité être ressentie comme –15 °C.
Humidité + froid = danger
Même un petit taux d’humidité augmente la sensation de froid. Et si vos vêtements sont mouillés (neige fondue, transpiration…), vous serez frigorifié en quelques minutes.
Peu de lumière, moins d’énergie
En hiver polaire, les journées sont courtes. Moins de lumière = moins de chaleur corporelle produite. Pensez à des lampes frontales et à garder un rythme actif.
Risques : hypothermie, engelures, chute de tension, déshydratation
Buvez régulièrement, même si vous n’avez pas soif. Surveillez les picotements ou engourdissements : ce sont les premiers signes d’alerte.
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